你好，长时间体育锻炼容易导致筋膜炎的发生，出现疼痛不适的
根据你所描述的情况看需要注意休息，减少活动，如果明天考试的话需要考试前积极封闭止痛，效果不错
问题描述：今年初三最近体育考试训练特别累脚脖子也疼特别下楼梯的时候不敢着地然后每次跑完800米之后疼的站不住脚我妈每天晚上给我抹药也不管事现在贴的膏药明天就是体育中考了有没有什么效果好的方法提供一下啦
你好，你的这种情况属于典型的肌肉的劳损。
这种情况是由于大运动量的运动之后，乳酸在肌肉堆积出现的结果，没有太好的办法，只能等到慢慢吸收。
以上是对“脚踝和脚掌疼痛脚筋也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述考虑是运动损伤。
建议外用云南白药喷剂或者扶他林治疗，注意休息，希望能够帮到您。
你好，长时间体育锻炼容易导致筋膜炎的发生，出现疼痛不适的
根据你所描述的情况看需要注意休息，减少活动，如果明天考试的话需要考试前积极封闭止痛，效果不错