叶酸吃有什么用

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

也可以适当补充一下,另外,提供给您一个叶酸食补法:蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)中含有较多的叶酸.每100克菠菜中含有347微克叶酸,100克西红柿中叶酸的含量为133微克,其它如生菜,小白菜,油菜,香菜,雪里蕻等等也都含有相当量的叶酸.动物的肝脏,禽,蛋等,也含有较多的叶酸.如100克猪肝中含有336微克叶酸,豆类,坚果类食品(花生,瓜子和豆腐,豆腐干)中含叶酸的含量也较丰富,100克黄豆中含叶酸381微克.此外,酵母中叶酸含量较高,用酵母发面做面食,可以提高叶酸的含量.

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

在怀孕早期补叶酸只是预防胎儿神经管畸形的发生,你现在是怀孕五个月了,不要再吃药补了,合理的饮食安排也能够帮助你补充叶酸,1、绿色蔬菜:菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等,2、新鲜水果:橘子、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、海棠、酸枣、山楂、葡萄、猕猴桃、草莓等都含有叶酸的成分,希望我的回复能够令你满意,祝你的宝宝健康成长!