问题描述：去年,上下楼梯的时候,总觉得自己的膝关节好痛,而且每次蹲下的时候,总会觉得膝关节那里有一瞬间钻心的痛,怎么办呢?
平时注意走路和劳动的姿势,不扭着身体走路和干活,也要避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大,
出门逛街、游玩、走远路时我都不穿高跟鞋,而是穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,引起膝关节疼痛,
