问题描述：有这个问题很久了,平时也怎么的,每次排便的感觉也不是特别强烈,都是感觉自己该去厕所了,所以才去的,其实每次都是很用力,而且也很困难,吃什么对这个有帮助呢? 生活注意点,,,
能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择；但若条件不允许,多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动,
2018-05-14保持情绪平稳,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染,微生物、细菌、病毒等,在输水管、水箱内孳生
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