怀孕三周腰酸背痛正常吗

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怀孕后子宫牵扯周围韧带可以引起腰疼和其他不适的,
指导意见:
这位女士,只要胎儿发育正常,你就可以放心,注意适当休息,注意孕期营养和产检,适当补钙,祝你生个健康聪明宝宝,

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

由于胎儿的位置位于腰椎之前,随着怀孕周数增加,妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡（即孕妇呈现的典型的向后仰姿势）,此时腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撑力减弱,孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态；同时由于血液集中供给胎儿,背肌的缺氧情形更加严重,此时下背酸痛自是在所难免,
指导意见:
1． 当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化,此时,孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动）,仍应保持,
2． 保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿,
站姿:到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下,
坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力；而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环,
睡姿:躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好,睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉,睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力,
3． 穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状,不要穿高跟鞋
4． 勿提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大, 尽量避免长时间行走
5． 泡热水澡或局部热敷,再加上按摩,可以放松肌肉、改善循环,也能非常有效地舒缓下背痛,
6. 不可接受推拿治疗,以免因不当的施力造成不良后果