怀孕前期需要补充什么

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怀孕初期主要是服用叶酸增补剂预防胎儿神经管发育畸形,无需补充其他的物质,因为怀孕前3个月是胎儿器官成型的时期,所需的营养物质孕妇日常饮食即可满足,因此怀孕前3个月正常饮食即可,无需特殊补充营养物质,正常饮食即可,
指导意见:
怀孕3个月后要吃富含蛋白质的食品,如鱼,动物肝脏,血制品等;其次主食种类多样化,粗粮和细粮都要吃;再次,忌食酸辣食物,也应少吃甜食,而要多吃蔬菜和水果;第四,汤饮是产妇的好伴侣,汤类易被消化吸收,不仅滋养身体,更可促进乳汁分泌.如:鲫鱼汤,猪蹄汤等.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应,
指导意见:
因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入,多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏,