问题描述：男士减肚子最有效的运动,最好是能做运动减掉,还可以锻炼身体!
何伟文
回答时间：2018-05-09
具体的方法是这样的,每天晚上平躺在床上,双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直）,再放下,抬的时候快点,腿往下放的时候慢点,做三组运动,每组30－40次,只要坚持2－3个月,一定能达到你想要的效果,
高福玲
回答时间：2018-05-09
1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,2.要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,