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如何矫正脊柱侧弯

2018-05-07 女 | 29岁
回答(2)
向TA提问 头像 谢武龙 已帮助网友:3295

脊柱侧弯是青少年发育期比较常见的一种脊柱畸形,它是指脊柱向左或向右发生弯曲,超过正常的弯区,初期表现为两后不等高,腰凹不对称,此时进行矫正效果较好,其目的是通过矫正练习,加强肌力,恢复脊柱周围肌力的平衡,矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习,右侧弯便向右侧屈练习,

2018-05-07
向TA提问 头像 何伟文 已帮助网友:2756

手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3纽,每组30~50次,要求抬头、挺胸、收腹,上体不能前倾,
俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3~4秒,再还原,练习3组,每继10一15次,

2018-05-07
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