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李娜
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主料黄酒,加生姜枸杞红糖煮热了,趁热喝下,立即就去发汗...就是盖几层被子,露着一点脸能呼吸就可以了,全身一定要出透了汗后,最少要两个小时,冬天可以6个小时,一层一层的揭去被子,注意期间不要漏风否则前功尽弃,汗要自己在最后一层被子内自行晾干才行,
注意不要太勉强,体制虚弱的孕妇应该特别注意,非得要发汗请注意时间,不要过久,如果在自己家卧室,有条件的可以选择在外屋开空调的做法,
有的地方的妇幼保健院有蒸汽设备,去蒸一蒸也可以,
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周兰媚
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满月发汗的话,外面有专门的机构,可以做汗蒸,如果不想出门的话在家也可以,提高室内温度,但是同时注意一定不要缺水,保证身体的水分供应足,建议你在月子里还是要多加休息,饮食宜淡,少盐为主,多吃一些蔬菜和水果,吃的水果要加热处理,
2018-05-01