问题描述：每天吃一个西红柿能减肥吗?要坚持多久才有效果
单一的节食减肥效果不好的,
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
一般考虑,不知你说的吃一个西红柿是全餐还是饭前饭后,如果是前者那么建议你不要这么做,这样强制性的节食容易导致内分泌紊乱,月经失调的情况,就算瘦了也会很快反弹的,减肥,控制饮食是核心内容,但不是不吃,建议您在减肥的过程中要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,在晨起时空腹喝一杯白开水有助于新陈代谢,最重要的还要配合适量运动,以来加速,巩固减肥成果,减肥不要心急,重在坚持吧,另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能,
2018-04-29
