问题描述：体型偏胖,特别是肚子上有很多赘肉,们都说我其实下身并不胖就是肚子上的肉特别多,可能是长时间坐着的关系.怎么样减肥才有效
要改变饮食习惯；吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
2018-04-29节食不代表什么也不吃,早饭和午饭可以正常吃,就是改变一下饮食习惯就可以,少吃油腻的和胆固醇比较高的,少吃甜食.晚餐可以少吃活不吃.不吃晚餐的话一定要用牛奶,酸奶或者水果来代餐.对于女性来说,过分的节食会导致肤色不好,月经紊乱等.所以还要适当的运动.
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