问题描述：中医养肾要讲究哪些方面,具体要怎么做?
中医养肾要注意以下几个方面:足部保暖是养肾的一种方法,另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效；大便要通畅；水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾脏的负担,因此,定时饮水是很重要的养肾方法；有尿不要忍；吞唾液养肾；能够补肾的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用；充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用；避免劳累节制房事；不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以,在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家；生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施,
2018-04-28