问题描述：怀孕十六周了,已经步入中期了,因为现在宝宝已经开始在发育了,应该跟之前吃的不一样了吧,我胃口已经变得很好了,而且很容易饿呢,暂时还没有别人说的便秘的现象,不知道平时要注意些什么呢?
孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补,一则是避免营养不均衡,二则是避免孕期过胖,产后减肥困难,要结合孕中期供给量标准,注意饮食机构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡的良好状况,
2018-04-23怀孕期间要注意腰背部的保护 怀孕期间,特别是中、后期由于腹部不断向前突出,身体重心发生变化,容易引起腰背部肌肉疲劳或疼痛,为减少或减轻腰背痛的发生,在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要,坐下时,可以先坐在椅子的前缘,再逐渐将身体向椅背移动,保持后背笔直,行走时不弯腰、驼背或过分挺胸,直背抬头,稳步行走, 站立时,两脚稍微分开,不要长时间保持一个固定姿势,最好经常变换身体的位置,尽可能地减少弯腰的次数,不要长时间手提重物,如果需要捡拾地面的物品,可蹲下拾取,蹲下时也最好要保持上身平直,
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