问题描述：母乳期间能吃什么菜
哺乳期可以食用的蔬菜很多,哺乳期的日常饮食注意多样化,菜谱花样种类多一些,没有必要大补各种营养汤水,比如猪蹄汤、鸡汤等等,这些都是以滋补为原则的,效果一般不说,还容易长胖,产妇会有厌服心理,太油腻还会起到相反的作用,做到营养均衡才是最重要的,
哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主,例如摄取黄豆芽、绿豆芽、芹菜、大白菜、莲藕、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、菜花、等,这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素促进肠蠕动,提高乳汁质量,
