问题描述：我自怀孕3个月后,只要稍微坐久或站久了(约30-40分钟),久感觉腰特别酸疼,有时都觉得腰要断了的感觉,不知道这是否正常现象?平时要注意哪些才能避免腰酸背疼啊?!
怀孕后,由于胎儿发育,子宫逐月增大,妊娠中、晚期腹部逐渐向前突出.为了保持身体的平衡,孕妇的身体的重心向后移,上身代偿性后仰,因而脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张、过度疲劳,以致造成腰酸背疼,体质瘦弱者更易发生,但休息后症状可减轻.
2018-04-18这种因肌肉疲劳引起的疼痛,如能纠正过度的代偿性姿势,并适当运动以加强脊柱的柔韧性,避免提重物,睡硬板床及穿轻便的平跟鞋,便能得到不同程度的缓解. 若疼痛严重,影响活动或向其他部位放射,应到医院检查有无其他疾病.
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