抛妇产后的饮食

郑雯婧 回答时间：2018-04-06

刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳,这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物,古代医家的建议是 吃小鱼粥,既富营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后,胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物,
　　坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,例如胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃一个蛋,然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等,蔬菜与肉类平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质,除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌,
　 产妇饮食的重要原则是:少盐、少油、多姜,选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物,建议蔬菜:红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等,以姜或蒜同炒,建议水果:苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等,不冰、少量为佳,

沈丽瑶 回答时间：2018-04-06

吃老母鸡,乌鸡,鲫鱼汤、猪蹄子汤、骨头汤、总之,什么油大吃什么