问题描述：冬天运动量减少,体重明显增加,裤子都穿不上了,想买减肥茶试试,不知道碧生源减肥茶咋样?有木有副作用哇?
想有效的减肥除了饮食控制外,还要进行合理的运动,早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢,吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧,
2018-04-05建议饮食和运动也要永远坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃,每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作,
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