问题描述：肥胖我身高158,体重58KG,主要腿粗.手臂粗.该用什么方法减肥好呢?运动时间没那么多,我上班时间很长.只有晚上10点才有时间休息,用绿茶减肥管用吗?多久有效呢?肉是比较松的那种
魏帅帅
回答时间：2018-04-05
握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤:冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂运动.在办公室里瘦腿不妨先提起一只脚成九十度角.
胡世春
回答时间：2018-04-05
绿茶的减肥效果不明显的,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.