问题描述：孩子经常生病,老是感冒,稍微有点凉就会咳嗽,憋得慌,有时还拉肚子,上医院问,检查说孩子是体质弱的缘故,要注意增强,我就要咋加强,
高锡云
回答时间：2018-04-04
你好,孩子的体质除了先天的,最主要的还是后天的照顾,提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食.让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢.
廖元兴
回答时间：2018-04-04
你好，大量喝水。大量的水可以将病毒从身体带走，并防止脱水症的发生，而脱水症是感冒的并发症之一。有氧运动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼，如打球、散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。服维生素E、C助免疫。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以不爱吃肉、吃油的人需要补充维生素E。