孕妇补锌时间

沈丽瑶 回答时间：2018-04-02

孕妇每日从食物中摄入的锌应维持在25mg左右,对多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子、花生、芝麻等含锌较多的0食,都能起到较好的补锌作用.食物中以牡蛎含锌最高,其次为其他海产品.同时,孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面.

邱悦婷 回答时间：2018-04-02

如果没有什么不适,检查都正常的话,孕期只要正常均衡的饮食营养就可以了,不需要刻意去补充,不要着急,过量的锌也是不好的,正常的话不需要特意补的,注意营养的均衡,注意做好定期的产检,祝健康!