孕妇游泳注意事项

郑雯婧 回答时间：2018-04-01

不要潜入水中,潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;
　　不要脚朝下跳入池中,脚朝下跳水容易使水进入阴道,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击,要缓慢地使身体进入水中,
　　游泳时应有人在旁或在岸上监护,
　　运动时间不宜太长,应以运动结束不觉太累为宜,
　　请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳衣游泳,细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快,如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎,

沈丽瑶 回答时间：2018-04-01

１． 准备一双防滑拖鞋,只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒,

２． 最好选择室外泳池,

一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使准妈妈的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激,或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池,

３． 别忘了准备水或果汁,应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水,

４． 不要过分伸展,避免潜水,水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大,准妈妈尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响,更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利,

５． 泳池里的水温最好在30℃左右,这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳,准妈妈尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康,