回南天怎么养生

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养生需:营养加运动、生活加有序、饮食加搭配、活动加有度、保养加调节、情绪加温和、为人加真诚、工作加休息、夫妻加恩爱、处世加胸怀,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

1）最佳起床时间 早晨5--6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞, 2）最佳饮水时间 起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤胃肠、防止血栓形成的作用,上午10时、下午3时左右饮水可补充工作流汗和排尿所散失的水分,防止人体酸性化；餐前1小时喝一杯水,有助于消化液分泌,促进饮食；睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅, 3）最佳用脑时间 上午8时大脑具有严谨的周密的思考能力；上午10时精力充沛；下午2时反应最敏感；晚上8时记忆力最强,