问题描述：怀孕五个多了,便秘很严重,吃水果蔬菜,香蕉,蜂蜜,喝水运动诸如此类的方法都用过,效果不理想,
要注意吃些粗粮和杂粮,多食含纤维素多的蔬菜,还有就是要多喝水,预防大便干燥就得多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用,足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过,另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用,孕期不建议服用药物．
2018-03-31多吃含渣食物,像谷类粗粮、蔬菜和水果,必要时还可用些产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动,再次,适量增加运动,可多散散步,也可做些体操,此外,养成良好排便习惯,每日定时排便,粪便过于干燥的,可服些润滑性轻泻剂,像石蜡油30毫升以暂时通便,也可服些蜂蜜,但是,绝对不可乱吃强烈的泻剂,如中药番泻叶、大黄等,否则肠蠕动剧增,有可能引起子宫收缩,而导致流产或早产,
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