什锦汤面条减肥

魏帅帅 回答时间：2018-03-31

面是可以的,但是不要太油,尽量清淡一些,减肥期间早餐是一定要吃的,要不胃会受不了的,午餐可以少吃点,晚餐可以不吃,节食并不是减肥最好的方法,运动才是最正确的,

胡世春 回答时间：2018-03-31

主要是通过选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯,这是受益终身的办法,减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥,减肥没有失败,只有放弃,
指导意见:
1:每天定时定量吃好三餐!(严禁挨饿）2:不吃夜宵与西式快餐,3:每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）,4:每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的,其它越生越好）,5:避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品,6:蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好,汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃,7:延长进食时间可降低食欲,（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8:用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类,9:不吃含高脂、高盐或高糖的零食,如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后,留下糖与渣的垃圾食品）,10:猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉的激素,应吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等,11:少吃肉后最好每天吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的,