指甲有好多竖纹一碰就列来?

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这种情况主要是见于微量元素缺乏，建议去医院做个微量元素检查：应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白 质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。