问题描述：肥胖 ,从小到大都很胖,吃的不多,运动也正常
肉制品是人们得到左旋肉碱主要食物来源,其它食物亦含有之,食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,其中山羊肉含量最高,为2100毫克左右,红肉（猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉）是L-左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品,
2018-03-27对于常服用左旋肉碱的人而言,如果是体质虚弱、老年人或孕妇等群体,其肯定会有一些副作用,当然,这些副作用并不是因为左旋肉碱而引起,只不过是因为其自身体质不能适应而产生的,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,
