问题描述：产妇坐月子能吃什么?下面条,里面停含盐能不能吃?产妇月子餐食谱?
像青菜之类的蔬菜在月子里可以吃的,有助预防便秘,如果在月子里过多的食用含脂肪比较高的食物,宝宝吃你的母乳的话宝宝的大便就不容易成型,要想多下奶就要多喝汤,像猪蹄花生汤、丝瓜鲫鱼汤、酒酿蛋花汤、炖公鸡等都非常下奶,注意不能吃老母鸡啊,否则会回奶,
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型,从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水,可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头,保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩,坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒,
2018-03-23
