海带绿豆沙减肥

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如何吃吃就能瘦?试试豆豆减肥法吧,红、黄、绿、黑,各种豆豆都有各自不同的食法,它们虽小,但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦,
海带绿豆沙
材料:绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g,
制法:海带用水浸半小时,隔水后切成小块,绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸,加入冰糖便可进食,
功效:绿豆能清热去火利尿,而海带含有粗蛋白、维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性,

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豆类食品富含纤维素,是绝佳的减肥食品,但是哪种豆豆才是能减肥的?
红豆
红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等,它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效,红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆一起煮水喝,能减肥消肿,建议每日餐后饮用,2星期便见效果,
绿豆
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用,用绿豆煲海带糖水,有清热去火利尿的作用,而且,海带中含有粗蛋白、维他命A及B2,可促进肠胃机能,加强皮肤弹性,
黑豆
黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,而且含有维他命B1及E,可恢复体力和改善皮肤状况,对减肥及美肌皆有功效,可以用泡过的黑豆烹调成食品,代替主食或者当正餐也不错,