症状分析:
如果说你的血压一直是在这个范围的话,你就没有必要担心,虽然从表面上看你的低压有点高,不知道你的血脂 血糖等是否正常.如果正常则生活上多注意即可.
建议你饮食上要注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿 ,七八分饱,低糖低盐低脂,戒烟戒酒戒刺激性食物,多食用绿色蔬菜,胡萝卜,黑木耳,燕麦片,燕麦粉,大枣,西红柿,红薯等,肉类食物最好一天不超过100克,多喝水,睡前醒后都喝上一杯开水,保持心情开朗,多和大家聊天沟通说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生气,饭后多走走,适量活动身体,记住一句话:管住嘴,迈开腿,情绪稳定多喝水.
症状分析:
低压超过九十可定位高血压了.若高压不高,那可能是单纯的舒张期高血压.在我国一项大型的高血压调查显示：高血压患者中,单纯收缩期高血压占11.5%,单纯舒张压期高血压占32.2%.收缩压,舒张压同时增高的为56.4%.单纯舒张压期高血压者81.8%<55岁,而单纯收缩期高血压者55.2%≥55岁.由此可见,我国三分之一高血压者是单纯舒张压期血压增高,且多发生于中,青年男性,尤其是存在不良生活习惯者（吸烟,酗酒,睡眠不足）,工作紧张,缺乏锻炼,缺乏医疗保健常识者.影响舒张压的因素很多,与遗传,神经内分泌,不健康的生活方式等因素密切相关.
其中肾素一血管紧张素系统和交感神经活性增高在高血压的发生和维持中具有重要作用.主要表现为:1.交感神经活性增高,心跳频率改变.心率增快,舒张期偏短,在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少,因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多,导致舒张压高.2.动脉管壁的弹性降低.老年时,血管胶原纤维增生,再加之动脉粥样硬化,血管壁弹性减少,使回心血量减少,在心舒末期存留在主动脉中血量增多,舒张压就会升高.
高血压最主要的危害是容易发生心脑血管病急性事件.近年的许多循证医学的研究都证实了收缩压的增高比舒张压的增高危害性更大.在冠心病的病人中单纯舒张压增高者为6%,单纯收缩压增高者为33%;在脑卒中病人中单纯舒张压增高者为26%,单纯收缩压增高者为66%.但单纯舒张压增高者其脑卒中发病的危险依然是正常人的3倍,提示对中青年单纯舒张压增高同样应给予高度重视.
随着病程延长,单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压,甚至向单纯收缩期高血压发展.不及时治疗,预后就较差.因此在早期就应进行治疗.若经三次不同日的血压测量都显示舒张压≥90mmHg,就可诊断单纯收缩压期高血压.可先进行非药物治疗,改善生活方式.对于单纯舒张压增高的患者,经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗,尽早将血压降至目标水平（舒张压<90mmHg）.但目前尚无效果确切或很明确的有效药物应用,不少学者认为ACEI及β-受体阻滞剂可能有效,但需要个体化.
生活护理:
所以要去医院系统检查,明确诊断,早期用药.祝您早日康复.
症状分析:
低压超过九十可定位高血压了.若高压不高,那可能是单纯的舒张期高血压.在我国一项大型的高血压调查显示：高血压患者中,单纯收缩期高血压占11.5%,单纯舒张压期高血压占32.2%.收缩压,舒张压同时增高的为56.4%.单纯舒张压期高血压者81.8%<55岁,而单纯收缩期高血压者55.2%≥55岁.由此可见,我国三分之一高血压者是单纯舒张压期血压增高,且多发生于中,青年男性,尤其是存在不良生活习惯者（吸烟,酗酒,睡眠不足）,工作紧张,缺乏锻炼,缺乏医疗保健常识者.影响舒张压的因素很多,与遗传,神经内分泌,不健康的生活方式等因素密切相关.其中肾素一血管紧张素系统和交感神经活性增高在高血压的发生和维持中具有重要作用.主要表现为:1.交感神经活性增高,心跳频率改变.心率增快,舒张期偏短,在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少,因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多,导致舒张压高.2.动脉管壁的弹性降低.老年时,血管胶原纤维增生,再加之动脉粥样硬化,血管壁弹性减少,使回心血量减少,在心舒末期存留在主动脉中血量增多,舒张压就会升高.
随着病程延长,单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压,甚至向单纯收缩期高血压发展.不及时治疗,预后就较差.因此在早期就应进行治疗.若经三次不同日的血压测量都显示舒张压≥90mmHg,就可诊断单纯收缩压期高血压.可先进行非药物治疗,改善生活方式.对于单纯舒张压增高的患者,经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗,尽早将血压降至目标水平（舒张压<90mmHg）.但目前尚无效果确切或很明确的有效药物应用,不少学者认为ACEI及β-受体阻滞剂可能有效,但需要个体化.
症状分析:
一, 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.
②蛋白质食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵 母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱
应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼
④维生素,矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜）
海藻类,菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）
酒类饮料,盐浸食物（成菜类,成鱼子）
酱菜类,咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.
② 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用.
③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.
④ 多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.
⑥ 多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.
二 适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动.
症状分析:
少喝酒,你胖不胖去查一个血脂看高不高,控制饮食多吃清淡的啊!如果时间长有不舒服的就早点去医院吧查查吃点药啊!
1,碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类.
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.
2,蛋白质食品
适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等,加工品（香肠）
3,脂肪类食品
适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱
应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼
4,维生素,矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜） 海藻类,菌类宜煮熟才吃.
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜）
5,其他食物
适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒类饮料,盐浸食物（成菜类,成鱼子）酱菜类,咖啡
高血压病人的饮食方法:
1,三餐 ：饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.
2,低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐.咸（酱）菜,腐乳,咸肉（蛋）,腌制品,蛤贝类,虾米,皮蛋,以及茼蒿菜,草头,空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃.
3,高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常露面.这类食物包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低.
5,果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.
6,补钙：有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,鲜雪里蕻,蒜苗,紫菜等.
7,补铁：研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血
8,饮水：天然矿泉水中含锂,锶,锌,硒,碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙,镁,铁,锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子.此外还含钾,钙,镁,锌,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡,长期服用,对人体有益. 以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于自身健康.
生活护理:
祝你早日康复,如果对此答案满意,请及时采纳
该回复来自 http://www.99ask.net 99健康问问.
症状分析:
不用吃药,目前还没有针对低血压的口服药物.
你可以稍微吃咸点的食物,体内钠离子增多,血容量增多
血压也会相应的升高
此外适当运动,促进血液循环,也可提高血压.
不用吃药,目前还没有针对低血压的口服药物.
你可以稍微吃咸点的食物,体内钠离子增多,血容量增多
血压也会相应的升高
此外适当运动,促进血液循环,也可提高血压.
症状分析:
低压超过九十可定位高血压了.若高压不高,那可能是单纯的舒张期高血压.在我国一项大型的高血压调查显示：高血压患者中,单纯收缩期高血压占11.5%,单纯舒张压期高血压占32.2%.收缩压,舒张压同时增高的为56.4%.单纯舒张压期高血压者81.8%<55岁,而单纯收缩期高血压者55.2%≥55岁.由此可见,我国三分之一高血压者是单纯舒张压期血压增高,且多发生于中,青年男性,尤其是存在不良生活习惯者（吸烟,酗酒,睡眠不足）,工作紧张,缺乏锻炼,缺乏医疗保健常识者.影响舒张压的因素很多,与遗传,神经内分泌,不健康的生活方式等因素密切相关.其中肾素一血管紧张素系统和交感神经活性增高在高血压的发生和维持中具有重要作用.主要表现为:1.交感神经活性增高,心跳频率改变.心率增快,舒张期偏短,在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少,因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多,导致舒张压高.2.动脉管壁的弹性降低.老年时,血管胶原纤维增生,再加之动脉粥样硬化,血管壁弹性减少,使回心血量减少,在心舒末期存留在主动脉中血量增多,舒张压就会升高.
高血压最主要的危害是容易发生心脑血管病急性事件.近年的许多循证医学的研究都证实了收缩压的增高比舒张压的增高危害性更大.在冠心病的病人中单纯舒张压增高者为6%,单纯收缩压增高者为33%;在脑卒中病人中单纯舒张压增高者为26%,单纯收缩压增高者为66%.但单纯舒张压增高者其脑卒中发病的危险依然是正常人的3倍,提示对中青年单纯舒张压增高同样应给予高度重视.
随着病程延长,单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压,甚至向单纯收缩期高血压发展.不及时治疗,预后就较差.因此在早期就应进行治疗.若经三次不同日的血压测量都显示舒张压≥90mmHg,就可诊断单纯收缩压期高血压.可先进行非药物治疗,改善生活方式.对于单纯舒张压增高的患者,经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗,尽早将血压降至目标水平（舒张压<90mmHg）.但目前尚无效果确切或很明确的有效药物应用,不少学者认为ACEI及β-受体阻滞剂可能有效,但需要个体化.
症状分析:
不知道你说的血压高到底有多高?高压是否在正常范围呢?还是两个都高,但是低压更明显?
如果只是低压高一些,高压基本正常.以我的经验来,很多跟超重,压力,疲劳之类的现代生活方式有关,尤其是体重,注意调节饮食,适量的运动（中等强度,目标心率的70-80%左右）,减轻体重,是会有比较好的效果的.
如果你体重很标准,生活方式也很健康……嘿嘿~~我就不太清楚啦.
如果两个血压指标都高,但是低压明显,可能跟血管硬化有关,还是要注意饮食啦,少盐少油,控制血脂.
呵呵……希望对你有用.