问题描述：胖,身体负担很大,很想减肥又怎么健康减,夏天到了一热就不想做太剧烈的运动,大家有什么办法帮帮我?我要在两个月减下来!
一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等,减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!祝您减肥成功!
2018-03-22不是瘦就是最美的,健康才是最重要的,没有必要过度的追求骨感美,要减肥的话,不要服用减肥药,易引起反弹,最好的方法就是合理化饮食,不要吃的过饱,积极参加体育锻炼,但这个是需要长时间的坚持,会达到你想要的效果的,祝好
2018-03-22
