问题描述：减肥期间能吃三文鱼吗?
曾晓锋
回答时间：2018-03-21
为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说,荤食的选择可大有学问呢,营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品,此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸,在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克),
张瑶
回答时间：2018-03-21
建议你选择鲑鱼吃,
加快代谢的原理:鲑鱼所含的大量ω-3脂肪酸能加快代谢,有助增加脂肪的燃烧
健康减肥功效:鲑鱼是优质蛋白的良好来源,能帮助你增加饱腹感和减少热量的摄入另外,鲑鱼含有大量的不饱和脂肪酸,这些营养物质是能加快脂肪燃烧的重要物质,是减肥瘦身的佳品,