问题描述：瘦身瑜伽**下载呢?生完宝宝之后身体一直很好,吃了很多有营养的东西,吃的越来越胖了,现在去上班都不敢去外面去逛街,身材不好,哎,也不敢通过吃药减肥,这样对宝宝的生长发育会有很大的副作用,我听说瑜伽挺减肥的,想去试试,
1.坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地
2.把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用,
3.随着吸气的时候把胸部推出去,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,
4.呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,
5.吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来,
就我自己而言,学习瑜伽有三年多时间,三年时间里,瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的:练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了,瑜伽改变的是一个人的心性,对于减肥来说,瑜伽有效果,但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用,像我的一个同事,都是一起学瑜伽的,她当初去学瑜伽的时候,目的就十分明显了,已经发你信息了,你想减肥的话可以用现在比较热门的果蔬型减肥产品啊,
2018-03-21
