怎么样减轻妊娠反应

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怎样减轻妊娠反应,这是一种正常的生理现象,只要不是剧烈呕吐（吐胆汁等）就好,孕吐反应多数在清晨空腹时较重,干的淀粉类食品可减轻呕吐,如起床前,为了减少呕吐,可先给孕妇漱洗,吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品,然后躺半小时左右,再慢慢起床,可有效地防止呕吐,水分补充对孕妇很重要,不要怕吐,吐了以后再喝,反复几次就不会再吐了,

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饮料里还可加少许食盐,以防呕吐造成低钠现象,晚上孕吐反应较轻,食量适当增加,必要时,睡前可再加一餐,以满足孕妇与胎儿的营养需要,可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品,如反应剧烈,可请医生治疗,可服维生素B,孕妇要食清淡的食物,少食多餐,祝好孕!