问题描述：主要症状 是否从怀孕后就该喝孕妇奶粉,哪个牌子的孕妇奶粉最安全,有营养,质量信的过的? 孕妇怎么样补充营养?
营养成分补充包括以下3种方式
1.补充单纯成分:如维生素A,C,E,钙片等
当缺乏的营养成分种类不多,比如只缺1~3种,并且其它成分大部分在最佳区时,建议选择单纯成分补充.单纯成分的补充量应以补充后该种营养成分总摄入量达到最佳区为准.
2.避免饮食配5冲突:如复合维生素片,符合营养片等
缺乏的营养成分种类较多,比如超过3种,并且其它成分大部分在左安全区时,建议选择复合成分;复合成分的补充量以所有成分补充后总摄人量皆落在安全区或最佳区为准;应特别注意避免为了满足某些成分的合理范围而忽略另一些成分的超量.
孕妇的营养是全面,不是某一种食物就可包括了.孕期对奶制口的选择,可以根据你的情况自己来定,一般情况是合格的纯牛奶就可以了,只是不要选择奶类的饮料.而奶粉的选择,我们的建议也是只是要合格的都可以.
孕期的营养是所进食的食物应保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素及各种维生素.以上各种营养均可从食物中摄取,只是矿物质类相对缺乏情况较重一些,如钙,铁,锌,碘,而维生素类缺乏较多的是维生素A,维生素D,维生素B族,还有维生素C.
