素粉条包子减肥

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素粉条包子的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦),单位热量适中,每100克素粉条包子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%,
1:面粉和酵母搅好之后,水以面粉的湿度看着下,之后发酵1个小时,天热的时候半小时就可以了,之后排气分成小面团,擀成中间厚边边薄的片,
2、粉条温水泡软切碎,
3、粉条入锅加油,加盐,味精,酱油,姜末,葱末炒熟,然后包入包子皮,
4、冷水入锅蒸15-20分钟,就可以了,
小提示:包好之后的包子要再放10分钟再入锅蒸,蒸好之后过3分钟再开盖的话,包子才不会粘底,

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所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感,美容减肥是女人永恒的话题,但不健康的节食、吃药等都不是长久之计,中国文化讲食补,利用健康的饮食搭配来达到瘦身美容的效果成为很多女士的选择,食谱多以营养搭配为主,多粗粮、水果,