问题描述：帮我算算,今天多少热量,早上一个花卷,馒头,一杯营养快线,中午一些家常菜,晚上一个蓝莓面包,
根据描述,主食类白饭 1碗 (140g) 210 白馒头（1个） 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（小5个） 200卡 肉包子（1个） 250卡 水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 245卡 猪肉水饺 40卡 蛋饼 份 255卡
2018-03-19花卷每100克是211大卡（大概1个90克）
馒头100克221大卡
营养快线100克48大卡
至于家常菜你是指哪些啊?
蓝莓面包278大卡
早餐花卷和馒头你最好舍弃一个 其实最好不要吃面食 一般减肥的花就只能吃点燕麦稀饭加个鸡蛋或者喝杯豆浆吃个苹果
中午正常吃哥八分饱
晚上最好吃果蔬之类的 面包减肥期间不要奢望
