问题描述：100克无花果干的热量是多少1下吃了100克会不会胖啊还有葡萄干和无花果干哪个不容易发胖?无糖的内种西麦燕麦是否也会上火呀
没有什么东西一下吃多少就会胖的,饮食均衡,适量运动是不会胖的,如果你一定要选一个做为零食的话,无花果干更好,同比重的葡萄干糖分会高些,糖一部分最后还是转化成热量,
如果不是刻意减肥,只是想维持体重的话,建议零食都在早上,上午吃,因为到晚上睡觉时,零食产生的热量也消耗的差不多了,
燕麦是有上火的嫌疑,但同时配清淡,清火的蔬菜吃,是可以避免的,总结下来还是那句话,膳食要营养均衡,
无花果干物质含量很高,鲜果为142,干果达7以上,其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重）,果糖占31.2%（干重）而蔗糖仅占7.82%（干重）,所以热卡较低,在日本被称为低热量食品,国内医学研究证明,是一种减肥保健食品,
2018-03-16
