问题描述：姐姐快坐月子了,月子中的人吃饭应该注意什么,给她做饭应该注意什么,以清淡为主还是什么,
产后需要补充血液中的红细胞.而瘦肉,动物的肝和血及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血.红糖所含的萄葡糖比白糖多,所以多喝红糖水,红糖含有铁,锌,镁,铜等物质,有补血,生乳的效果.吃些新鲜蔬菜,对胃肠蠕动好不会引起便秘.注意休息,不要过度劳累,别着凉很主要的,
2018-03-16进食规则
少食多餐 充分吸收营养
吃完东西就卧床休息,避免消化不良及胀气
有规律地吃三餐,以不减少用餐次数为基准
避免在晚餐后吃点心,点心最好一天一次
