大便困难是习惯养成的，与长时间蹲有关系。
建议先改变不良的上厕所习惯，平时多吃水果蔬菜，多喝水。
你好，针对你说的这种状况，应该是胃肠功能紊乱
可以去看看中医，吃些中药调理一下，应该是会有效果的
问题描述：从高中开始就有便秘,然后一直出来工作这么多年,还是老是便秘,大便也会干燥,有什么办法调理吗?
您好！可能饮食因素或者是内火大，肠道蠕动慢等有关。
您好！长期便秘的话，可能小腹会因为代谢不好而形成脂肪堆积。造成大便干燥成球状，主要就是大便未能及时排出，在肠道内的滞留时间过长，另外食物中的粗纤维摄入太少，肠道蠕动不畅。近期您要注意多吃菜，新鲜的瓜果蔬菜，粗粮粥等高纤维素的食物，调节一段饮食看看，如果不能改善，可以及时用用奘灵水苏糖，服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。
根据你情况属于肝火旺，饮食中缺少粗纤维病因、饮水不足、久坐不动、排便习惯杂乱造成的便秘。
指导建议：
调节生活习惯可以有效帮助解决便秘问题。
1、增加膳食纤维的摄入。每日食用1－2顿粗粮，如红粳米、黑米、玉米等
2、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，用火麻油做主要食用油炒青菜，调理肠胃，润肠通便效果更佳。
3、多饮水，禁辛辣食物。
4、保持每天能够运动一个小时，增加腹肌张力。
5、辅助饮食，可以早上晨起的时候，食用一杯亦舒堂火麻糊或者中午时泡一杯火麻茶饮用。因为火麻食品含亲水因子，能够帮助润肠通便。
以上是对“长期经常便秘怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！