问题描述：顺产的,现在产后四个月了,除了体重比产前增加3公斤以外,感觉骨架更大一些,其他都正常昨天练习了一下拉丁舞,觉得肩上的骨头有点痛.顺产后四个月能跳拉丁舞,健身操,肚皮舞等剧烈的运动吗
戴以萱
回答时间：2018-03-15
至少三个月以后,也要看你的体质啦,开始轻微的运动慢慢再加强吧,也要看你要跳的舞种,作为产后妈妈的身材来讲肚皮舞是最好的瘦身运动,主要就是针对腰部的运动,再者肚皮舞可以起到按摩子宫的功效,一举两得呀,我是深有体会的,既减肥又保健呢,祝你早日回复小蛮腰
赵雅
回答时间：2018-03-15
您好!因为在产后初子宫还没有完全恢复,不建议做幅度很大的运动,一般最早也要等半年后再做.可以先做一些舒缓的运动 剧烈运动要慎重 因为在生宝宝时 骨盆和腰部的关节有了很多的变化 恢复的时间要长一些 不要做太使腰部用力的动作 甚至提重物都要注意呀 半年之后再逐步加大运动量吧.顺产也需要循序渐进,慢慢来.