伯朗咖啡焦糖玛奇朵风味减肥

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

此类咖啡在饮料中相对来说热量不低,常喝不利于减肥；减肥时如要喝咖啡,应尽量喝黑咖啡,且控制在每天1杯以内,所以这种减肥方式不可取,

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1817

每日所须基础能量＝655.096＋9.563?（W）＋1.85?（H）－4.676?（A）,
W:体重,公斤为单位
H:身高,公分为单位
A:年龄,岁为单位
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569?（58）＋1.85?（165）－4.676?（28）＝1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量,
给你推荐我们的ME减重方案,可以给你制定健康的饮食和运动减肥计划,