郑多燕燃烧脂肪舞

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郑多燕健身舞:

step1 背向椅子,双手扶住椅边支撑身体的重量,臀部与椅面平行,双腿向前跨出一大步,

step2 身体尽量往下蹲,双脚离椅子的距离保持不变,手肘弯曲,保持5秒,

step3 身体往后挪,做在椅子上,双手抓住椅面支撑部分身体重量,双脚向前上方抬起,并保持5秒,

step4 上半身保持不变,双腿屈膝,大腿尽量往胸前靠近,小腿与地面平行,脚尖指向天花板,保持5秒,

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郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式,只要坚持运动,应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王,就不会有这么多人跪求她的健身舞视频,最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果,至少要坚持25分钟以上,因为25分钟以后就开始燃烧脂肪了,