问题描述：做月子时,月子婆要吃些什么饮食?己上医院检查几次,一切正常,这个月就要生宝宝了, !本人就要生宝宝了,不知月子里要吃些什么食品,请您指教我吧!
关于生产后哺乳期的饮食的问题,
合理膳食对乳母是非常重要的,平时吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,应多摄入含铁高的食物,需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳,
一般生产时会因为出血,身体失血会比较多,而且身体也会比较虚弱,所以饮食最好是能有补血作用,而且营养丰富容易消化的食物就可以,
1.一些生冷、辛辣刺激、肥腻的食物不能吃,牛虾蟹等容易引起过敏的食物尽量少吃,
2.每天的饮食最好要丰富一点,不要经常吃同一种食物,这样营养才均衡,身体恢复也会快一点,
3.有补血作用的食物有:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜）,动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬,
4.平时也可以用中药炖汤滋补身子,常用中药有:当归、枸杞子、元肉、茯苓、熟地、红枣、党参等等,每2~3天一次就可以,
