在家怎么样快速减肥

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,常用减肥方法有: 对你的减肥,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!