孕妇补锌哪种牌子的好

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多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效,如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用,同时,专家们还劝告孕妇,要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面,锌制剂不宜空腹服用,应在餐后服用

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补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蜗,麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃,花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上,