哺乳期便秘怎么办解答

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应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物；忌含和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化,在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等,以增强润肠通便之功,蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好,