怀孕期间什么最好

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妇女在怀孕前三个月出现呕吐是正常的生理现象,一般三个月后就会恢复正常,但若呕吐频繁,又不能及时进食补充呕吐流失的水分及各种营养成分,甚至造成机体出现电解质紊乱、营养不良等情况那就发球病理状态,称为妊娠剧吐,　
建议纠正妊娠剧吐可从以下几方面着手:1．在食物的选择上,应以易消化、清淡为主,此时不应进食过于油腻滋补的食物,以免增加胃肠道的刺激,富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物应为首选,如粥、豆浆、牛奶、藕粉、新鲜的蔬菜水果等,可少食多餐,但要有规律,2．注意休息,保证每天有8小时的睡眠,避免过度疲劳,但不需经常卧床,白天可适当运动,卧室的门窗应敞开通风,保持空气清新,3．避免一切不良的情绪刺激,不要看过于悲伤的电视剧、电影及书籍,可多听舒缓的音乐,保持心情愉快,4．适当补充维生素,每天3次,直至症状明显改善,不能口服者,可采用肌肉注射的方式补充,5．呕吐特别厉害者,可在医生指导下口服镇吐剂,如苯巴比妥、冬眠灵等,6．可咨询中医师,辨证服中药,有比较肯定的效果,

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怀孕初期会有呕吐的现象,可以多吃些清淡的食物,需要采取补充叶酸,及补钙的药物治疗,多吃优质蛋白较多的食物,
一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等,