一岁宝宝补钙什么好

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

补钙策略:
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体,0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要,
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂,
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克,可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的,调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量,因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分,每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物,
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充,6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位,
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半,幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了,
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径,因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD,晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒,

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

如果是化验过以后医生看报告单说缺钙的话,可以补充些钙粉之类的．如果只是医生通过表象凭空说的话,最好还是食疗,现在很多医生动机不纯,所以也不能完全相信他们,给宝宝吃鱼肝油,然后一定记得要晒太阳,这是最好健康的补钙的方法．给宝宝吃些虾皮,这补钙效果也很好的, 0有用