问题描述：有哪些食物补锌、补钙,吃了又不上火的,是给小孩子吃的
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌,食物中含锌量多的是 牡蛎、麦 芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌, 即使已经缺锌,也会很快补上,
蜂蜜呀,蜂蜜可以补锌,钙也有,而且蜂蜜可以促进钙的吸收,可以同时吃儿童钙片
