孕妇吃什么食物补血

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孕妇补血之所以很重要,因为胎儿发育导致铁质无法满足铁的人体的需求:孕妇吃什么补血好?这是因为孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要,还要满足日益成长的宝宝的营养需求,所以很多孕妇尤其孕前身子比较弱的女性朋友,在怀孕时就会有补血需求,孕妇吃什么补血食物好呢虽然补血食品有很多,但是适合孕妇的补血食物还是有所限制的,大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等,那么孕妇补血食品有哪些呢?孕妇补血食品之含铁蔬菜都有哪些呢?蔬菜本身各种营养物质十分丰富,不管是孕妇还是儿童老人青壮年,多吃蔬菜一定对身体有好处,当然孕妇也不例外,但是孕妇补血食物中的蔬菜是指含铁量较高的了,比如菠菜、发菜等红根蔬菜,孕妇常喝菠菜汤、发菜汤都对补血有很大帮助,除了菠菜,还有一种含铁较丰富的蔬菜就是金针菜,金针菜含铁量是菠菜的20倍以上,所以金针菜也是非常好的孕妇补血食品,

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孕妇一般缺铁性贫血比较多,补血的食物要以温补为主,可以吃一些清淡的补血食物,比如猪肝菠菜汤、猪血、鸡蛋、木耳等都是常见的补血食物,阿胶可以改善贫血,但单纯吃阿胶会热气的所以不要吃太多,以前我在怀孕的时候贫血缺铁,血红蛋白指数只有95,我服用了一些体恒健的铁之缘片,它添加有阿胶,补铁补血温和无任何刺激副作用,平时口服几片来补铁生血,效果挺好的,如果有脸色有些苍白、头晕的现象,可以网上买些试试,